Preparazione 1: Infuso di timo con limone e miele
Ingredienti
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1 rametto di timo fresco oppure 1 cucchiaino di timo secco
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1 tazza di acqua calda
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1 cucchiaino di miele (facoltativo)
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1 fetta di limone
Procedimento
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Porta l’acqua a ebollizione.
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Aggiungi il timo, spegni il fuoco e lascia in infusione per 5-7 minuti.
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Filtra l’infuso in una tazza.
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Se desideri, aggiungi miele e limone.
Modalità di assunzione
Consumalo caldo una o due volte al giorno per favorire il benessere delle vie respiratorie e la digestione.
Preparazione 2: Olio da massaggio al timo per il sollievo muscolare
Ingredienti
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3 cucchiai di olio d’oliva o di cocco
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10 gocce di olio essenziale di timo
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1 cucchiaino di timo secco tritato (facoltativo)
Procedimento
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Mescola l’olio vegetale con l’olio essenziale di timo.
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Se lo desideri, aggiungi il timo secco tritato.
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Versa la miscela in un flacone scuro e conservala in un luogo fresco.
Modalità d’uso
Applica una piccola quantità sui muscoli affaticati con movimenti circolari, una volta al giorno o secondo necessità. Evita l’applicazione su pelle irritata o lesionata.
Raccomandazioni per l’uso del timo
Durata consigliata:
L’infuso può essere assunto per brevi periodi (circa una settimana) per alleviare sintomi lievi, senza superare le 2-3 tazze al giorno.
Precauzioni:
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Consulta il medico prima dell’uso in caso di gravidanza o allattamento.
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Chiedi consiglio al medico se assumi farmaci o soffri di patologie croniche.
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Gli oli essenziali devono essere usati con cautela e mai ingeriti senza supervisione medica.
